Como mudar seu movimento, exercício

Mude seus objetivos de atividade

1. Abra o aplicativo Activity no seu Apple Watch.
2. Deslize para cima e toque em Alterar metas.
3. Toque para aumentar ou diminuir o número de calorias ativas para sua meta diária do Move e toque em Avançar.
4. Toque para aumentar ou diminuir o número de minutos para sua meta diária de exercício e toque em Avançar.

1. Como mudo a meta de exercícios no meu iPhone?
2. Como mudo meu exercício no meu Apple Watch?
3. Como devo definir minha meta de mudança?
4. Por que não consigo alterar minha meta de exercícios no Apple Watch?
5. Por que meu anel de exercícios não está fechando?
6. Em que devo definir meus anéis de atividade?
7. Posso editar um treino de maçã?
8. Como mudo o anel no meu Apple Watch?
9. 500 calorias são boas para queimar por dia?
10. O que é uma meta de movimento realista no Apple Watch?
11. Qual é a meta de movimento de 10.000 passos?

Como mudo a meta de exercícios no meu iPhone?

Se você não vir o anel de atividade, deslize para a direita até vê-lo. Agora role até a parte inferior da tela (com a coroa digital ou usando os dedos) e toque em “Alterar metas.”Agora você pode ajustar cada meta em ordem, começando com sua meta de movimento.

Como mudo meu exercício no meu Apple Watch?

No aplicativo Saúde, vá para Dados de saúde (guia na parte inferior), selecione Fitness, em seguida, Exercícios, Mostrar todos os dados. Escolha Editar, então você pode excluir pontos de dados individuais.

Como devo definir minha meta de mudança?

Uma abordagem muito melhor é definir sua meta de movimento para um denominador comum mais baixo. No aplicativo Activity, procure os dias em que você tende a ser menos ativo e defina uma meta de Mover que seja alcançável para esses dias. Dessa forma, você tem muito menos probabilidade de quebrar sua seqüência.

Por que não consigo alterar minha meta de exercícios no Apple Watch?

No momento, não é possível alterar a meta diária de exercício (ou meta de suporte) definida pelo app Activity. Receio que ninguém aqui possa lhe dizer nada sobre os planos não anunciados da Apple - esta é uma comunidade de suporte técnico baseada no usuário. A meta de movimento pode ser alterada para seu nível de destino preferido.

Por que meu anel de exercícios não está fechando?

Na página System Services, certifique-se de que Motion Calibration & A distância está ligada. Toque em Voltar no canto superior esquerdo e, em seguida, toque em Privacidade no canto superior esquerdo. Quando estiver de volta à página de privacidade, toque em Movimento & Fitness na parte inferior da tela e certifique-se de que Fitness Tracking está ativado.

Em que devo definir meus anéis de atividade?

Objetivo de Exercício

Você pode definir tão baixo quanto 10 minutos e tão alto quanto 60 minutos. Depois de escolher a meta de exercício desejada, toque em Avançar na parte inferior da tela. Você recebe crédito no Anel de Exercício por cada minuto de atividade rápida que você completa.

Posso editar um treino de maçã?

Não - não é possível editar um exercício após ele ter sido salvo. ... No seu iPhone, no aplicativo Activity, acesse: Treinos (guia) > deslize para a esquerda em um treino para excluí-lo. Ou no seu iPhone, no app Saúde, acesse: Dados de Saúde > Atividade > Treinos > Mostrar todos os dados > deslize para a esquerda em um treino.

Como mudo o anel no meu Apple Watch?

Como mudar seus anéis de atividade do Apple Watch

1. No seu Apple Watch, abra o aplicativo Activity.
2. Role para baixo até o final e procure o botão "Alterar metas".
3. Use os botões + ou - para ajustar seus objetivos ou use a coroa digital.
4. Toque em “OK” para confirmar suas alterações.

500 calorias são boas para queimar por dia?

Não importa o tipo de dieta que você siga, para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que ingere a cada dia. Para a maioria das pessoas com sobrepeso, cortar cerca de 500 calorias por dia é um bom lugar para começar. Se você pode comer 500 calorias a menos por dia, deve perder cerca de 450 g por semana.

O que é uma meta de movimento realista no Apple Watch?

A meta de movimento (vermelho) refere-se ao número de calorias ativas que você queima em um dia. A ideia é configurá-lo para ser alcançável, mas não sem algum esforço. Faça sua meta de movimento muito baixa e você não tentará, defina-a muito alta e você desistirá, então seja realista.

Qual é a meta de movimento de 10.000 passos?

Mover: esta é uma meta de queimar calorias através da atividade, além das calorias de repouso que seu corpo queima quando você não está se movendo para manter todos os seus órgãos funcionando. A configuração padrão é 500 calorias ativas. Grosso modo, isso é o que você queima caminhando 10.000 passos por dia.