5 aplicativos móveis úteis para ajudá-lo a gerenciar a ansiedade e aliviar o estresse

Melhores aplicativos de ansiedade de 2020

• Calmo.
• Colorfy.
• Dare.
• Nature Sounds Relax and Sleep.
• Brilhar.
• Breathwrk.
• Jogo de Alívio da Ansiedade AntiStress.
• Hipnose para alívio da ansiedade.

1. Existem aplicativos para ajudar com a ansiedade?
2. Como posso acalmar minha ansiedade em 5 minutos?
3. Quais são os melhores aplicativos de saúde mental?
4. Existe algum aplicativo gratuito para ansiedade?
5. O que acaba com a ansiedade?
6. Quais são os sintomas de ansiedade?

Existem aplicativos para ajudar com a ansiedade?

O Tide ajuda os usuários a dormir e cochilar com sons da natureza. O aplicativo está disponível para usuários de iPhone, Android, iPad e Google Chrome. Com o objetivo de apoiar os cuidados físicos e mentais, o objetivo do Tide é levar os ouvintes para longe de sua vida agitada e para momentos de calma e paz.

Como posso acalmar minha ansiedade em 5 minutos?

1. 9 maneiras de se livrar da ansiedade em 5 minutos ou menos. Marque esta lista. ...
2. Ficar em pé. De acordo com Tamar Chansky, Ph. ...
3. Jogue o jogo 5-5-5. ...
4. Cheirar óleo de lavanda. ...
5. Assista a um video engraçado. ...
6. Dê uma caminhada rápida. ...
7. Aceite sua ansiedade. ...
8. Ouça a música mais relaxante do mundo.

Quais são os melhores aplicativos de saúde mental?

Apps de saúde mental

• Gelo azul. Este aplicativo ajuda os jovens a controlar suas emoções e reduzir o desejo de se machucar. ...
• Calma Harm. Reduza o desejo de se machucar e administre as emoções de uma forma mais positiva. ...
• Pega isso. ...
• Chill Panda. ...
• Enseada. ...
• distrair. ...
• eQuoo: Jogo de aptidão emocional. ...
• Sentindo-se bem: mentalidade positiva.

Existem aplicativos gratuitos para ansiedade?

Livre de ansiedade: hipnose iCan - desenvolvido pelo hipnoterapeuta Donald MacKinnon, este aplicativo é projetado para usar a auto-hipnose para ajudar a ensinar técnicas para relaxamento e alteração de pensamentos subconscientes. Pacifica * - Projetado para ser usado em conjunto com terapia, este aplicativo ensina respiração profunda e exercícios comportamentais.

O que acaba com a ansiedade?

10 maneiras de reduzir naturalmente a ansiedade

• Fique ativo. O exercício regular é bom para a sua saúde física e emocional. ...
• Não beba álcool. O álcool é um sedativo natural. ...
• Pare de fumar. Compartilhe no Pinterest. ...
• Livrar-se da cafeína. ...
• Durma um pouco. ...
• Meditar. ...
• Coma uma dieta saudavel. ...
• Pratique respiração profunda.

Quais são os sintomas de ansiedade?

Os sintomas mentais de ansiedade podem incluir:

• pensamentos descontrolados,
• pensamento excessivo incontrolável,
• dificuldades de concentração,
• sentimentos de pavor, pânico ou 'desgraça iminente',
• sentindo-se irritado,
• alerta elevado,
• problemas com sono,
• mudanças no apetite,